Все про бег с #Runtime_school

Зачем бегать в межсезонье?


Обычно беговой сезон длится с конца весны до начала осени: в это время проходят основные забеги и соревнования, да и бегать в тёплое время года гораздо приятнее. А остальное время – так называемое “межсезонье” многие бегуны недооценивают. 

Для того, чтобы форма не терялась, а результаты не снижались, тренировочный процесс должен быть непрерывным. Ведь если бросить бег на месяц, то начинать надо практически сначала. Поэтому в межсезонье мы не будем тратить время на отдых и будем тренироваться!

Плюсы беговых тренировок в межсезонье :
-не растеряем нашу беговую форму.
-весной выйдем на первые старты уже готовыми и с неплохой скоростью.
-посвятим наши тренировки устранению слабых и проблемных мест, которые тормозят результаты. Будет много силовой работы, аэробных кроссов и растяжки.

Команда Runtime
Made on
Tilda